新浪娱乐讯 最近只要提到韩国性感美女明星首先想到的便是Clara。

　　5月因“试球时尚”引起的Clara热潮到现在仍在持续。美丽的面孔加上因运动形成的结实丰满的身材，足够令所有男士为其心动。最近她又以比基尼造型展现完美身材，再次引起热议。

　　Clara表示维持身材的秘诀是运动和SPA。不仅可以消除疲劳，还有滋润保湿的效果。从准备阶段到收尾过程，让我们来看一下成为身心良药的Clara的SPA菜单吧。

　　☞ Step 1 SPA，细细准备

　　长时间洗澡会使体温升高，并会因为出汗等造成皮肤内水分流失。因此在洗澡之前，要做好充分的准备工作，才能安全地享受SPA。洗澡前喝点水或是功能饮料来简单地补充一下吧。但是要注意避开容易造成口渴的茶或是咖啡比较好。

　　身体的皮肤也和脸部一样，如果不及时去除角质的话很容易造成皮肤干燥。厚重的角质会阻碍皮肤吸收水分和营养。在温水中将角质软化后，用身体去角质霜轻轻揉搓去除角质吧。如果搓太久反而会对皮肤造成刺激，这点要注意。

　　☞ Step 2 SPA，尽情享受

　　在享受SPA之前，放一点音乐或是点一支香烛可以使身体放松，加快解除疲劳。听自己喜欢的音乐，可以使无聊的时间变成享受。香烛可以防止身体温度和水温的降低，非常适合SELF SPA。

　　入浴时保持水温在40度左右最佳。可以有效帮助副交感神经带来身心舒适。如果想要达到更好的效果，就用半身浴代替全身浴吧。能有效加速血液循环帮助身体完全排除毒素。入浴时间在15-20分钟为好。

　　若是想改善皮肤，可以使用浴盐或精油等洗浴用品。浴盐有渗透压效果并且能去除皮肤老化的角质，浴盐中的矿物质成分能使肤质变嫩滑。使用精油时可以根据身体状态选择不同的种类，消除疲劳可以选用柠檬系列，想要休息的时候可以选择薰衣草系列效果较好。

　　☞ Step 3 SPA，完美收尾

　　从浴盆里出来后，用温水淋浴的话，可以更加促进血液循环。因为此时皮肤处于变敏感的状态，所以要选择无刺激的沐浴露清洗。含有营养保湿效果的沐浴露在SPA后第一步使用效果最佳。

　　因为沐浴后皮肤容易干燥，所以要立即使用保湿产品。同时进行身体按摩能促进产品的吸收。沐浴后将水拭干，顺着双脚、臀部、肩膀逐渐向上的顺序做身体按摩效果更佳。bnt新闻/供稿 舒心/文 wellmade/图